めまいにきく食べ物 新潟県 新潟市 燕市 三条市 長岡市 加茂市 田上町
当院の考えは、頚椎の不整列により、首や肩が筋緊張を起こし、めまいの原因になると考えております。しかし、頚椎のアジャストメント(矯正)と並行して、症状を緩和させるために摂取して頂きたい食べ物や、反対に摂取しないで頂きたい食べ物があります。
摂取した方がいいもの
マグネシウム
多く含まれているもの : 豆類・ナッツ類・貝類・緑黄色野菜
理由 : マグネシウムは、イライラを取る働きがあります。めまいの原因である可能性が高い精神的ストレスを軽減させます。カルシウムと一緒に取ると作用はより倍増します。
亜鉛
多く含まれているもの : 魚介類・かぼちゃレバー
理由 : 亜鉛にもイライラを取る働きがあるので、脳の機能を正常化させ、めまいの原因である可能性が高い精神的ストレスを軽減させます。また、亜鉛は調理や加工段階で失われることが多いので、注意が必要です。
ビタミンB群
多く含まれるもの : 玄米・発芽米・多くの野菜
理由 : ビタミンE同様に利尿効果もあります。また、神経を正常化させる働きがあります。めまいを治す神経である副交感神経を働かせる作用もあります。また、乗り物酔いを防ぐ効果があるので、平衡感覚を強くする働きもあります。
ビタミンC
多く含まれるもの : 多くの野菜・柑橘類・じゃがいも
理由 : ビタミンE同様に血液をサラサラにする作用があります。また免疫力を高める効果があります。更にけがや病気を早く治す作用もありため、体の弱っている時はたくさん取りましょう。また、ビタミンCは熱に弱いので火にかけないようにしましょう。じゃがいものビタミンCは、熱に強いので火にかけても大丈夫です。
ビタミンE
多く含まれているもの:お肉
理由 : 利尿作用があり、体の中の余分な水分を排出する働きがあります。また、疲労の回復を早め、ストレスを緩和させる働きもあり、血液をサラサラにする効果もあります。αリノレン酸を多くとる方はビタミンEも多くとる必要があります。つまり、めまいのある方はαリノレン酸とビタミンEは、セットで多くとった方がいい栄養素です。
αリノレン酸
多く含まれているもの : サバ、イワシなどの青魚・シソ油・エゴマ油・亜麻仁油
理由:オメガ3と言われるαリノレン酸には、脳細胞を正常化させる働きがあります。また、炎症を抑える作用や血液の流れを良くする作用があります。
トリプトファン
多く含まれているもの : 納豆、豆腐などの大豆製品
理由 : タンパク質の構成成分であるアミノ酸の一種であるトリプトファンは、不安を和らげる効果があり、めまいを治す神経(副交感神経)の働きを活発にする効果があります。
接種を控えるもの
フィチン
多く含まれているもの : インスタント食品
理由 : フィチンは亜鉛の吸収を妨げしまいます。亜鉛はストレスを感じると大量に消費される栄養素です。めまいがある方は色々なストレスを受けているので、亜鉛が不足気味になります。そこに亜鉛の吸収を妨げてしまうフィチンを多くとると、ストレスをより多く感じるようになります。そのため、めまいを治したいと思う方はインスタント食品を取るのをやめましょう。そして亜鉛(レバー・貝類)を多く取りましょう。
Yリノレン酸・リノール酸・オイレン酸・飽和脂肪酸
多く含まれるもの : お肉全般・サラダ油・揚げ物など
理由 : Yリノレン酸・リノール酸・オイレン酸・飽和脂肪酸は、体の中で炎症を起こしやすくする作用があります。これは体を治す神経(副交感神経)の働きを妨げるだけでなく、内耳などに炎症を起こしやすくしてしまいます。めまいを伴う内耳炎・中耳炎などがある方は、特に注意が必要です。
以下のものは食べ物ではありませんが、摂取しないようにするとめまいを治すのに役に立ちます。
ニコチン
多く含まれているもの : たばこ
理由 : ニコチンは血管を細くする作用があります。内耳への血管が細くなりめまいをおこしている方、また、他の原因のめまいでも血管が細くなると治す能力が働きにくくなりますので、ニコチンの摂取は控えることが必要です。たばこを止めるにはコツがあります。このコツを知らないとたばこを止めるのに、逆にストレスを感じてしまうのです。たばこを止めることは、たばこを吸うことで得ているものを他から得ることです。多くの方はニコチンを取りたくてタバコを吸っているのではありません。多くの方はリラックスしたい、その場から逃れたい、気分転換をしたいためにたばこを吸います。ですから他の行為でリラックスしたり、その場から逃れたり、気分転換を出来れば、たばこはスムーズにやめられます。
アニリン
多く含まれるもの : 一部の合成着色料・髪染め
理由 : アニリンは前庭小脳という平衡感覚と眼球の運動をコントロールする部位に障害を起こす可能性があります。そのため、アニリンを多量に取るとめまいを起こす可能性があります。アニリンは体外排出しにくい物質のため、体内に貯まりやすいといわれています。合成着色料もそうですが、特に子供のころから髪を染めたり、髪染めの溶液にふれることの多い美容師などは注意が必要です。ちなみにアニリンはコールタールから抽出しています。
めまいでお悩みの方は当院へご相談ください。燕市、三条市、長岡市(出雲崎、寺泊、栃尾、和島)、見附市、弥彦村、加茂市、田上町、五泉市、小千谷市、柏崎市、新潟市(秋葉区、北区、江南区、中央区、西区、西蒲区、東区、南区)からもお越しいただけます。
新潟県県央地域唯一の上部頚椎専門施術院です。
(効果は重症度により個人差があります。)
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小池カイロプラクティックセンター
院長 : 小池 哲男
三条市須頃3丁目79プレイスメゾンMⅡ101
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あらゆる症状は首の骨のズレが原因です!
小池カイロプラクティックセンターの特長
- 上部頚椎の矯正を行う事で、身体の回復機能を正常化します
- さまざまな頚椎矯正の中でも、より安全で高度な技術で検査及び矯正を行います。
- 首の痛み、肩の痛みや肩こり、頭痛などの解消に特化
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